こんにちは、相模台名倉堂整骨院です。
本日は生憎の雨。尚且つ気温も上がらず一足先に秋を思わせる陽気です。
寒暖差も大きいですので体調管理にご注意下さい。
さて、本日は腰痛についてご紹介します。
皆さんは腰痛の原因をご存知ですか？
腰痛の原因として考えらられるのは、
・姿勢不良
・骨盤、その他骨格の歪み
・お尻周りのコリ、疲労
などです。
私たちの生活はほとんどのことを前で行います。
例えば食器を洗い時は少し前かがみになりながら行いますし、デスクワークをされている方は首が前にせり出し、背中が丸くなり、長時間座ることでお尻から腰に負担がかかります。
これらのことが姿勢不良につながるのです。
正しい姿勢であれば負担はかかってこないので痛むようなことはあまりないと思いますが、
猫背や長時間の座位などが”姿勢不良”につながります。
猫背が癖になると肩こりやストレートネック（頸椎の前弯がなくなりまっすぐになること）になったり、長時間
座位が続くとお尻周りに負担がかかり、”お尻周りのコリ”につながり、これが癖になると”骨格の歪み”につながるのです。
これを繰り返し体が限界を超えたときにぎっくり腰が起きやすくなります。
腰回りは日ごろからよく動かす部分なので気が付かないうちに疲労がたまってることが大きいです。
おうちでの簡単なケアとしておしりのストレッチや半身浴などがおすすめです。
特に私自身お気に入りなのがテニスボールをお尻の下でゴロゴロするマッサージです。
お尻がほぐれると腰回りが軽くなるほか、股関節周りの柔軟性もアップします。
よろしければ参考にしてみたください。
当院では来院された患者さんに、元気を笑顔を届けられる様スタッフ一同お待ちしております。
その他お体の不調でお悩みの方当院までご連絡下さい。
例（交通事故治療、肩コリ、腰痛、ぎっくり腰、膝痛、骨格矯正、骨盤矯正、産後の骨盤矯正、猫背矯正、姿勢改善など）
相模原市南区相模台4-13-9
電話042-815-3557
詳しくは相模台名倉堂整骨院HPをクリック
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