皆さんこんにちは、相模台名倉堂整骨院です。
秋の気候が深まって過ごしやすくなりましたね。これから紅葉も彩りを増して美しくなるのでしょうね、とっても楽しみです。
さて今日は、「睡眠のすごさ」についてお話ししようと思います。
最近自分の身体に起きた実体験です。。。
私はもともと寝つきが悪く、どんなに早く布団に入っても午前1時頃にならないと眠くならない体質で困っていました。
しかし、ある時をきっかけに寝つきの悪さが解消され、面白いことが見えてきたのです！
★今までの自分の身体
・寝起きが悪く、身体の目覚めのタイミングが遅かった
・食欲が落ちない
・常にむくんでいるような感じがして、体が重い
etc
★睡眠を良くとるようになってからの身体
・目覚めがさっぱり
・規則的に食事を摂れるようになった
・身体が軽くなった
・便秘が解消された
・肌荒れが改善された
・まつげが伸びた☜（個人的に一番うれしい）
・気持ちが晴れやかになった
著しい身体の変化が面白くて、同時に衝撃をうけております！
また、お怪我や痛めたお身体の修復は寝ている間が一番旺盛になるので、風邪をひいたり、お怪我をなさった際は早めに休むことをおすすめします(*’ω’*)
ちなみに「寝る子は育つ」というのも理にかなっていて、特に成長が旺盛な時期にしっかり睡眠を取ると脳からの成長ホルモンの分泌が活発になるため、たくさん眠るお子さんは大きくなるようです！
結果、睡眠は身体にも心にもいい影響を与え、とても重要であるということを今さらながら実感しました(#^^#)
ＯＮとＯＦＦのメリハリ、大切ですね。
もしなかなか寝付けずにお悩みの方がいましたら、間接照明にしたり、波や川の流れの音などのα波の音を聞くのもいいみたいです。ぜひ試してみてください。
肩首回りの治療も効果的です。ぜひ当院までお越しください。
当院では来院された患者さんに、元気を笑顔を届けられる様スタッフ一同お待ちしております。
その他お体の不調でお悩みの方当院までご連絡下さい。
例（交通事故治療、肩コリ、腰痛、ぎっくり腰、膝痛、骨格矯正、骨盤矯正、産後の骨盤矯正、猫背矯正、姿勢改善など）
相模原市南区相模台4-13-9
電話042-815-3557
詳しくは相模台名倉堂整骨院HPをクリック
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