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肩こり、背中にきくストレッチ
2018.10.25
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こんにちは
相模大野銀座通り商店街の入り口にあります、さがみ名倉堂整骨院西口院です！
今日は簡単に毎日出来るストレッチをご紹介したいと思います！
椅子の背もたれに寄りかかり、ゆっくり少しずつ体を前にずらして、背骨の一つひとつを伸ばしていくストレッチです。
①椅子に深く腰かけて、両手を首のつけ根あたりで組みます。
(後頭部を支えないように注意してください！)……
