こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
寒い時期は美味しいものがたくさん！！
もうすぐ旬を迎える果物で、
いちごの良いところを紹介します！
ビタミンＣ！！
ビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミン。活性酸素を消去する抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にも効果があります。皮膚のシミやしわを防ぎ、傷や炎症の治りをよくする効果もあります。粘膜を強くして健康に保つ効果があることから風邪予防の効果も期待できます。水溶性のビタミンで熱に弱い性質があるので、生で食べるとより効果的に摂取できます。
貧血予防！葉酸！
ビタミンB群の一種である葉酸は赤血球を作り、食べたものをエネルギーに変えるのを助ける役割があります。また、DNAを正常に作る材料にもなります。特に妊婦さんは赤ちゃんの成長に必要な栄養素なので、積極的に摂取する必要があります。
他にも良いところがたくさんあるので是非食べることと同じく調べる事も楽しみながら食事を楽しんでみてください！
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