スタッフブログStaff Blog
椅子を使った簡単ストレッチ❗️
2023.03.21
- カテゴリー
こんにちは、さがみ名倉堂整骨院西口院です🍀
今日は簡単に毎日出来るストレッチをご紹介したいと思います!
椅子の背もたれに寄りかかり、ゆっくり少しずつ体を前にずらして、背骨の一つひとつを伸ばしていくストレッチです。
①椅子に深く腰かけて、両手を首のつけ根あたりで組みます。
(後頭部を支えないように注意してください!)
②背もたれに寄りかか……