【213月2023】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは、さがみ名倉堂整骨院西口院です🍀 今日は簡単に毎日出来るストレッチをご紹介したいと思います！ 椅子の背もたれに寄りかかり、ゆっくり少しずつ体を前にずらして、背骨の一つひとつを伸ばしていくストレッチです。 ①椅子に深く腰かけて、両手を首のつけ根あたりで組みます。 (後頭部を支えないように注意してください！) ②背もたれに寄りかか……

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