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【湯船に浸かるメリット】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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湯船に浸かるメリット

2021.10.29
カテゴリー

こんにちは🌞

さがみ名倉堂整骨院本院です。


湯船に浸かるとどんな効果があるかご存知ですか?


なんとなく入っている、

めんどくさいからシャワーで終わるという方も

多いのではないでしょうか。


湯船に浸かるとこんな効果があります。

・血行が良くなる

身体が温まるため、血管が拡張し血液の流れが良くなります。

血液は全身に酸素や栄養素を運び、

二酸化炭素や老廃物を排出しています。


・筋肉のコリがほぐれる

水中では体重が約10分の1になるため、

姿勢に使われている筋肉の負担も減り

筋肉の緊張がほぐれます。


・睡眠の質が上がる

湯船に浸かる事で交感神経が抑制され、

副交感神経が促進されるため

リラックスした状態で眠ることができます。


・むくみづらくなる

水圧がポンプの作用をし、

リンパの流れが良くなります。


湯船に浸かる際には、

ぬるめのお湯で20分〜30分を目安にしましょう。


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