こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
夏バテならぬ秋バテと言う言葉をご存知ですか？
「秋バテ」
夏の暑さも落ち着き、やっと涼しくなってきたのに身体がだるい、
疲れやすいなどの身体の不調が続いている事を言います。
原因としては夏の冷房や冷たい物の取りすぎにより自律神経が乱れて、
秋の1日の中での寒暖差や低気圧の影響が加わって起きてきます。
★症状★
だるい、疲れやすい、頭痛、肩こり、食欲不振、胃もたれ、不眠、立ちくらみ、便秘、下痢
★予防&対策★
十分な休息、入浴
４０度程度のお湯に浸かる事で副交感神経が優位になる
バランスの良い食生活
自律神経を整える『トリプトファン』が多く含まれる乳製品
脳や神経をリラックス『GABA』が含まれるトマト
ビタミンB1が多い豚肉などがオススメです！
夏の疲れが取れないとお悩みの方は是非これらを取り入れて、
体のコンディションを整えていきましょう😊
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