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インナーマッスル強化で姿勢矯正！
2021.10.12
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院西口院です。🍀
皆さん最近、運動できていますか？
あまりできていないという方はコアトレをオススメします。
なんと！！仰向けに30分寝てるだけで体幹インナーマッスルが鍛えられるんです❗️
体幹を鍛えると良いことが沢山あります🤩
基礎代謝が上がる
姿勢がよくなる
……
ストレッチの仕方
2021.10.12
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こんにちは👾
さがみ名倉堂整骨院本院です。
今回はストレッチの中でも分かれている
動的ストレッチと静的ストレッチの違いのお話です。
・動的ストレッチ
ウォーミングアップのことで、
これから動かす部位をいろいろな方向に回すことで、
関節の可動域を広げることができる。
関節や周辺の筋肉を柔らかくすることで
体中を温めます。
……
