スタッフブログStaff Blog
体幹トレーニングと筋トレの違い💪
2021.12.03
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
筋トレと体幹トレーニングの違いがあるの知っていますか？
両方とも筋肉を鍛えるのですが、大きな違いは表層か深部かの違いです
《筋トレ》
筋トレは基本的にアウターマッスルを鍛えます
トレーニングで傷ついた筋肉が回復する時には、
今まで以上に強く太い筋肉になります
《体幹トレーニング……
寒い時期におこるこむら返り
2021.12.03
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院西口院です。
12月に入り、ぐっと冷え込んできていますね🥶
みなさん、こむら返りをご存知ですか？
こむらとは漢字で、ふくらはぎを意味します。
筋肉がバランスを崩して、異常な収縮を起こした結果痛みが伴ってしまいます。
数秒でおさまることがほとんどですが、朝方痛みで目が覚めてしまったりするので
あまり引き起こし……
足裏の痛みは早めの対処を 玉川学園院
2021.12.03
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こんにちは！玉川学園名倉堂整骨院です😃
ぐんと冷え込んで来ましたね。
最近かかとに違和感や痛みを感じて来院される方が増えてきました。その症状、足底筋膜炎かもしれません。
足の裏には、体重を支えるアーチがあります。足底筋膜は、かかとの土踏まずから足の指の付け根まで伸びて強く張ることで、アーチを維持する働きをしています。
ランニングなどによる足への負……
