こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
筋トレと体幹トレーニングの違いがあるの知っていますか？
両方とも筋肉を鍛えるのですが、大きな違いは表層か深部かの違いです
《筋トレ》
筋トレは基本的にアウターマッスルを鍛えます
トレーニングで傷ついた筋肉が回復する時には、
今まで以上に強く太い筋肉になります
《体幹トレーニング》
体幹の筋肉は動いている事がはっきりと分からない為
正しいフォームで鍛えたい筋肉を意識しながら行う必要があります
筋トレのメリット
基礎代謝が上がる。
脳の疲労回復や免疫UP。
ドーパミンという苦痛を和らげる快楽物質が出る為、
落ち込む事があった場合筋トレをオススメします！！
日常生活で気をつけた方がいい事をアドバイス出来たらと思っていますので、
お気軽にお声掛けください😊🔆
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