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分かりにくいサポーター、コルセットの選び方
2023.11.15
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サポーターやコルセットの選び方がよく分からない等の相談が多く聞かれます。
はだの名倉堂整骨院ではサポーター、コルセットの選定からサイズ合わせ、つけ方までお手伝いしています。
季節の変わり目で筋肉もこわばり、重いものを持つときや、痛みを抱えながら動かなければいけないことが増えた今、サポーターやコルセットを正しく選び予防しましょう。
住所 神奈川県秦野市寿町４－１６ １F
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横隔膜を鍛えると
2023.11.15
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こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
呼吸に大きく働く横隔膜、これは筋肉なので鍛えることができます。
鍛えたことによるメリットを紹介します。
❶，体幹が安定するようになり猫背やストレートネック、逆流性食道炎の予防となる。
❷，肩、首周囲(斜角筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋)の緊張を和らげられる
ー鍛え方ー
❶仰向けになり両膝を立ててみぞおちの部分に……
