【2111月2023】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは。 さがみ名倉堂整骨院本院です。 11月に入りましたが朝晩は寒く、日中は暖かいという日々が続いていますね。 このような寒暖差で崩れやすいのが自律神経です。 今回は、自律神経の中のリラックスに関与する「副交感神経」を優位にする方法を紹介します。 ❶朝起きたら15秒間くらい朝日を浴びる ❷ストレッチや軽めの運動をする ❸夕食が遅くなる……

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