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これから始まる秋に向けた栄養ケア🍴❤️
2025.08.30
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夏の暑さで食欲が落ちていたり、冷たいものの取りすぎで胃腸の疲れを感じていませんか？
秋といえば「食欲の秋」とも呼ばれる季節。
実は、からだを立て直す大切なタイミングでもあります。
◎秋におすすめの栄養と食材◎
1. ビタミンB群（疲労回復）
夏の疲れが残っていると、だるさや不調が長引きます。
👉 豚肉、うなぎ、玄米
2. ビタミンC（免疫力サポート）
気温差で風……
