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【身体の不調が続く原因、自律神経の乱れかも😵‍💫 】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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身体の不調が続く原因、自律神経の乱れかも😵‍💫 

2021.09.08
カテゴリー

こんにちは😊


さがみ名倉堂整骨院本院です


最近なんだか気分が晴れなく、体調不良が続いてはいませんか?

もしかしたらその原因自律神経の乱れかもしれません


〜自律神経失調症〜


交感神経と副交感神経のバランスが崩れて

身体のあちこちに不調が出る状態のこと


症状

疲れやすい、だるさ、動悸、イライラ、頭痛など

同時に3つ4つの症状が重なる事もある


原因

精神的ストレス、過労、不規則な生活、不眠、ホルモンバランスの乱れ


改善方法

1:起き上がる前に背伸びをする

呼吸は、自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法です


2:カーテンを開けて太陽の光を浴びる

体内時計をリセットする


3:食生活の改善

毎日3食を決まった時間に取ることで自律神経の切り替えがスムーズになるといわれます


夏から秋の変わり目で、体調管理が難しい時期ですが、

気温・気圧の変化で、自律神経の乱れに気をつけて生活しましょう。


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