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【あなたのバランス能力低下していませんか?🤔 】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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あなたのバランス能力低下していませんか?🤔 

2021.09.05
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こんにちは


さがみ名倉堂整骨院本院です😊


皆さんは立ったまま靴下を履けますか?

目を閉じて、10秒静止出来ますか?

これが出来ない方はバランス能力低下している可能性があります


⚫︎バランス能力

→静止姿勢、動作中の姿勢を正しい状態に保つ。

不安定な姿勢から速やかに回復させる能力の事を言います。


⚫︎構成

①  バランスが不安定だと自覚する能力

②不安定な状態を立て直そうと、脳から指令を送る

③脳からの指令を実行するための能力


バランス能力は年齢と共に低下していきます

筋力を維持、工場させる為には、

下半身や体幹を中心とした筋力トレーニングが大切です。

トレーニング方法が気になる方はお気軽にお声掛けください😌


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