こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
皆さんは立ったまま靴下を履けますか？
目を閉じて、１０秒静止出来ますか？
これが出来ない方はバランス能力低下している可能性があります
⚫︎バランス能力
→静止姿勢、動作中の姿勢を正しい状態に保つ。
不安定な姿勢から速やかに回復させる能力の事を言います。
⚫︎構成
① バランスが不安定だと自覚する能力
②不安定な状態を立て直そうと、脳から指令を送る
③脳からの指令を実行するための能力
バランス能力は年齢と共に低下していきます
筋力を維持、工場させる為には、
下半身や体幹を中心とした筋力トレーニングが大切です。
トレーニング方法が気になる方はお気軽にお声掛けください😌
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