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【🌟貧血の原因は血ではなく、『鉄不足』😳!?】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

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🌟貧血の原因は血ではなく、『鉄不足』😳!?

2021.10.06
カテゴリー

こんにちは


さがみ名倉堂整骨院本院です😊


貧血の原因は鉄不足!

→血が足りないのではなく血中のヘモグロビンたりない状態


ヘモグロビンとは

酸素を全身へ運ぶトラックの役割があり、

ヘモグロビンが減ると、酸素が足りなくなり

めまい、動悸、息切れの貧血の症状が現れます。


ヘモグロビンを増やすには、、

→ヘモグロビンの重要な材料が「鉄」

なので積極的に取ることをオススメします!!


①ヘム鉄  →そのままでも吸収しやすい

(豚肉・牛肉・レバー・魚)

②非ヘム鉄 →たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると吸収しやすい

(ほうれん草・小松菜・卵など)


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