こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
貧血の原因は鉄不足！
→血が足りないのではなく血中のヘモグロビンたりない状態
ヘモグロビンとは
酸素を全身へ運ぶトラックの役割があり、
ヘモグロビンが減ると、酸素が足りなくなり
めまい、動悸、息切れの貧血の症状が現れます。
ヘモグロビンを増やすには、、
→ヘモグロビンの重要な材料が「鉄」
なので積極的に取ることをオススメします！！
鉄
①ヘム鉄 →そのままでも吸収しやすい
(豚肉・牛肉・レバー・魚)
②非ヘム鉄 →たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると吸収しやすい
(ほうれん草・小松菜・卵など)
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