こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です😊
運動後に筋肉痛になることありますよね？
運動後すぐに筋肉痛になる方はまだまだお若い証拠です！
今日は筋肉痛について知っていただきたいと思い記載していまきます
📌筋肉痛について
→筋肉を構成している無数の筋繊維が切れたり、
傷つく事で起こった炎症の事です
筋肉が修復する際にまた切れたりしないよう、
太く強い筋組織にパワーアップします。
筋肉痛は筋肥大にとって大事な通過点
筋肉痛はすごくいいこと
脳や神経も働いている夕方〜夜に筋トレをするとオススメですよ
🔆筋トレのメリット🔆
・筋肉の肥大効果が高い
【筋トレをすると成長ホルモンが分泌され筋肥大効果を高める】
・ケガのリスクが低い
📌ポイント
拮抗する２つに筋肉を連続で鍛えると効率よく鍛えられます！
筋トレの方法など気になる事があればお気軽にお声掛けください！
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