こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です。
怪我をした時には最初に何をするのが正解なのか迷いますよね。
まずは負傷した患部を冷やしましょう。
負傷直後から冷やすか冷やさないで今後の施術期間が変わります。
冷やす事で痛めてしまった血管・毛細血管を収縮させます。
そうすると内出血を最小限に抑え、
怪我の回復を早くする事ができます。
またRACE処置をご存知ですか？
RICE処置とは怪我をした時の応急処置の頭文字で、
R : Rest （安静）
無理に動くと痛めた患部を再び痛めてしまいます。
I : Ice （冷却）
患部を冷やす。
C : Compression （圧迫）
患部を圧迫しながら固定する事で
炎症や腫れ、浮腫を抑える効果があります。
E : Elevation （挙上）
負傷した患部を心臓より高い位置にあげることで
腫れや浮腫を抑えたり、軽減させます。
怪我をしてしまったら、応急処置としてRICE処置をして、
さがみ名倉堂整骨院で治療をしましょう！！
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