こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
立ち姿勢についてです。
みなさんは立っているとき、
腰を反っていたり、背中が丸まっていたりしませんか？
自分の姿勢がどうか判断する方法があります。
①壁から30cmほど離れ、壁に背を向けます
②そのままの姿勢で壁に近づくよう下がります
③腰と壁の間にできた隙間をチェックしましょう
[お尻と背中どちらが先につきますか？]
A.壁にお尻と背中が同時につく
B.壁にお尻より先に背中がつく
C.壁に背中より先にお尻がつく
[壁と腰との間は？]
A.壁と腰の間に片手がぎりぎり入る
B.壁と腰の間に手が通らない
C.壁と腰の間に手がスッと通る
[今の状態は？]
A.壁に頭、背中、お尻の3点がつく
B.壁と頭の間が大きくあいている
C.お腹が前に出ている
みなさんの姿勢はどうでしたか？
結果は次のブログで載せます！
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