こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
ご自身の姿勢はどうでしたか？
Aに多くチェックのついた方は理想的な姿勢
Bに多くチェックのついた方は猫背姿勢
Cに多くチェックのついた方は反り腰姿勢
B、Cの姿勢になった方にアドバイスです。
『Bの猫背姿勢だった方』
普段意識するポイントは肩甲骨です。
両側の肩甲骨を背骨に寄せることで、
背筋が伸び、骨盤が平衡な位置へ移動(前傾)します。
『Cの反り腰姿勢だった方』
普段意識するポイントはお尻です
お尻に力を入れ、キュッと締めることで、
骨盤が平衡な位置へ移動(後傾)します。
どちらも基本は土台である『骨盤』の位置を
整える事が重要になります。
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