こんにちは😊
さがみ名倉堂整骨院本院です
このような症状でお困りの方はいませんか？
📌膝が痛い
📌Ｏ脚
📌階段の登り下りがつらい
📌つまずきやすくなった
そんな方には膝のインナーマッスルを鍛える足トレをオススメします！
まずなぜ膝が痛くなるのか？
膝周りの筋肉が弱くなる事で、膝を支えられなくなって痛みが出るケース。
Ｏ脚が原因で内側の筋肉が弱り膝関節の内側にある軟骨がすり減り痛くなるケース。
足トレの効果
📌膝周りの筋肉がつくことで、膝の関節が安定し痛みが緩和されます。
📌膝の内側の筋肉がついて、外側と同じように使えるようになれば、
軟骨への負担が少なくなります。
膝上にパットを貼って10分間座っているだけでＯＫ👍
足トレを続けると、、、
📌歩くことが楽しくなります
📌姿勢が良くなり、歩幅が広がります
📌筋肉がつき、代謝が一層良くなります
１０回くらい足トレをする頃には、
膝の筋肉がしっかりしてきます！
一緒に健康的なお身体を目指しましょう😁
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