こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
よく患者さんから “足が攣って起きてしまう” と言う声をよく聞きます
その原因と予防の仕方を記載していきます。
夜中に足が攣る原因
→『 冷え 』が原因です
第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎは
全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。
冷えてふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと
血行が滞り、血行不良を起こしやすいのです。
ミネラルバランスが乱れると
足の筋肉が硬直しやすくなると考えられます
また『水分』が不足していると『血』を
巡らせることもできません。
日頃からしっかり水分を摂ったり、
かかとの上げ下げを繰り返し行なったり、
運動をして血液の循環を良くする様心がけていきましょう😊
何か疑問に思う事があればお気軽にお声掛けください🤝
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