こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんは運動をしていますか？
皆さん運動をすると良いことがわかってると思いますがなぜ良いのかを説明していきます。
運動をすることで体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくなること。 生活習慣病の予防。 ストレッチングや筋力トレーニングによって身体の柔軟性が高まり筋力、筋肉量が増えて、肩こりや膝痛、腰痛などの運動器疾患によるトラブルが改善する可能性が高まります。
また代謝などが上がり痩せやすい体や、便秘の改善、血圧を下げたり風邪がひきにくくなったりと良い効果を沢山あります。
最初は10分からでも良いので歩いてみたり筋トレしてみたりストレッチしてみたりと簡単なことから始めましょう^_^
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