こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
最近、「原因はわからないけどなんとなく頭が痛い」、「疲労感が抜けない」など感じたことはありませんか？
もしかしたらそれは、かくれ脱水かもしれません！
かくれ脱水とは、秋から冬にかけて空気が乾燥する事で体液が不足してしまいます。
体液は汗や尿のほかにも、皮膚からの水分蒸発で外に出ていき、気温も低く暑い夏場よりも喉の渇きを感じづらい為、水分補給が少なくなり結果的に、体の外へと出ていく水分は多く、体の中に補給される水分は少なくなるため、体液が不足しやすくなってしまいます。
かくれ脱水を放置してしまうと、脱水症へと進行するリスクが高まります。
【初期段階の症状】
⚫︎頭痛 ⚫︎集中力の低下
⚫︎日中の強い眠気 ⚫︎食欲不振
⚫︎腹部の不快感 ⚫︎胃もたれ
⚫︎体に力が入りにくい ⚫︎筋肉痛
⚫︎足がつるなど
どの症状も「ちょっと体調が悪いな」とつい軽く考えてしてしまいがちなのも事実。脱水とはなかなか結びつきにくいかもしれませんが、原因が分からないまま不調が続くようなら水分不足を疑い、すぐに対策を取りましょう。
基本は経口補水液で水分を補給することですが、飲食ができない状態だったり、症状が重い場合には速やかに医療機関を受診してください。
予防として、こまめな水分補給と室内の湿度管理をしましょう！
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