こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
夏本番が近づき、お出かけが楽しい季節ですが、実は身体には負担がかかりやすい時期でもあります。夏バテ、冷房による冷え、胃腸の不調など、夏のトラブルはさまざまあります。
〈夏に多い身体の不調〉
夏は、私たちの身体にとって意外と過酷な季節です。
🔹冷房による身体の冷え 手足の冷え、肩こり、頭痛など血行不良による
トラブルが増えがちです。
🔹水分・ミネラル不足 汗をたくさんかくことで、夏バテや熱中症の原因に。
🔹食欲不振・栄養不足 栄養が偏り、身体の回復力が低下することも。
🔹自律神経の乱れ 室内外の温度差が激しく、だるさや不眠の原因になることもあります。
👌夏を乗り切るワンポイントアドバイス❗️
▪️適度な運動: 無理のない範囲で身体を動かしましょう。
▪️バランスの取れた食事: 旬の野菜やタンパク質を意識して摂りましょう。
▪️質の良い睡眠: エアコンを適切に使い、快適な睡眠環境を整えましょう。
▪️身体を冷やしすぎない: 冷房の効いた場所では羽織ものを活用しましょう。
今年の夏も健康で楽しい思い出をたくさん作りましょう！
「なんだか身体がだるいな」「冷房で身体が冷えてつらい」など、気になることがあれば、お気軽にご相談ください!
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