こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
いよいよ夏が近づいてきましたね！
〜水分補給をこまめに！〜
水分は栄養を運んだり、体温を調節したりと私たちが生きるために大切な働きをしています。体の水分が不足すると脱水を引き起こしてしまいます。
健康な生活を送るためにも、水分補給は欠かせません。
尿や便として排泄される分、呼吸や皮膚から蒸発していく分など毎日２ℓ以上の水分が失われています。
気温が上がったり運動をすると汗を多くかくので体の外に出ていく水分が増えます。
水分は一度に摂取しても、体に吸収されずに排出されてしまいます。
朝起きた時・食事をする時、食事の合間、運動中やその前後、入浴の前後、寝る前などこまめに水分をとる習慣をつけましょう。
熱中症は甘くみてはいけないものです。
対策の1歩目を水分補給から始めていきましょう！
暑い夏を乗り切る為に今できることをしっかりと行い熱中症の予防をしましょう！
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