こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
いよいよ食欲の秋が近づいてきましたね！
これからの時期は美味しいものが沢山食べれますが栄養が偏らないように食べるのが重要です。
今回はさつまいもについて！
ビタミンA
さつまいもに含まれるビタミンAは、視力の維持に欠かせない栄養素です。また、抗酸化作用があり、活性酸素を除去して細胞の老化を防ぎます。肌の健康にも重要な役割を果たし、乾燥や紫外線によるダメージを軽減する効果が期待できるでしょう。
ビタミンC
免疫力を高め、風邪や感染症の予防に役立つビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を助けるため、肌のハリや弾力を保つ働きもあり、美容にも欠かせない栄養素です。また、強力な抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを中和して、老化を遅らせる効果も期待されています。
ビタミンE
さつまいもにはビタミンEも含まれており、これは脂溶性のビタミンで強力な抗酸化作用を持っています。血行を促進し、肌の血色を良くする効果や、細胞膜を保護し、体全体の健康維持に役立ちます。
これらのビタミンを日常的に摂取することで、風邪予防や肌の健康を保つことができ、さつまいもはその手軽な摂取手段として最適な食材です。
さつまいもに含まれる食物繊維は、消化を助け、腸の動きを活発にします。特に便秘に悩んでいる人にとって、さつまいもは腸内の老廃物を排出しやすくする効果が期待できるでしょう。 皮ごと調理することで、さらに多くの食物繊維を摂取でき、便秘の緩和に役立ちます。
さつまいもには、抗酸化作用のあるビタミンCやベータカロテンが豊富に含まれています。これらの成分は、肌の弾力を保ち、紫外線ダメージから肌を守る効果があります。また、ビタミンEは血行を促進し、肌の新陳代謝を活発にするため、肌のトラブルを予防し、美肌を保つためにも効果的です。
食べ過ぎは良くないですがさつまいもにはいいところも沢山あるので食べてみてください。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野８－２－１５
■相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■さがみ名倉堂整骨院本院
■詳しくはさがみ名倉堂整骨院本院HＰをクリック！
エキテンにて口コミも掲載させていただいております！
