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体幹トレーニングの効果💪
2021.06.30
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こんにちは
さがみ名倉堂整骨院本院です
筋肉トレーニングをしたい方、どこの筋肉に効いているのか
トレーニングの効果、鍛えられる部位など詳しく記載していきます。
{プランクの効果}
体幹の筋肉を効率よく鍛える事ができる為、
お腹周り引き締める事ができ、疲れにくいなどの効果が得られます。
頭からかかとまでを一直線にする事を意識！
段々と疲……
首の寝違えにお困りの方へ
2021.06.30
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こんにちは！玉川学園名倉堂整骨院です(^^)/
夜は暑いのに、朝方に寒さを感じ冷えやすくなりましたね。この冷えがトリガーとなり寝違えになりやすいので注意が必要です。
寝違えとは睡眠中に首や肩に負担がかかる姿勢をとってしまい、睡眠から目覚めたときに首から肩にかけて痛みを生じるものです。急性疼痛性頚部拘縮ともいいます。
当院では、原因となる筋肉（胸鎖乳突筋など）の緊張を除……
