【059月2025】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。 美味しい食べ物が沢山誘惑してくる食欲の秋！食べ過ぎに注意！ 【減量のポイント】 １．ビタミンやミネラルの不足を防ぐ ビタミンやミネラルを豊富に含む、野菜や海藻類を多めに取りましょう。 ２．食物繊維をたくさんとる 食物繊維は消化されるまでに時間がかかる為野菜や穀物をたくさん取りましょう。 ３．ご飯をしっかり食べる 食物繊維……

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