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温めすぎも良くない、睡眠の質のこと。
2026.02.10NEW
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こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です！
冬は睡眠の質を低下させる要因の多い季節です。
冬の間も質の高い睡眠をする為に日常でちょったした工夫を取り入れることが大切になってきます。
今回は睡眠の質を下げる要因を紹介していきたいと思います！
なぜ冬は睡眠の質が下がりやすい？
１．寒さによる影響
体が冷えると、寝付きが悪くなることがあります。さらに、室内外の温度差が大きいと自律神経が乱れやすく、交感……
