【★インフルエンザの予防をしよう　東林間★】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは！東林間名倉堂整骨院です。

少し前からテレビなどでよく聞きますが…

今年はコロナとインフルエンザの同時流行が危険視されていますね。

患者様とお話をしてると予防接種を打たれた方が多いようですが、

予防接種以外で個人ではどんな対策が出来るのでしょう❔

ちょっと調べてみました(^^)/

・手洗いをしましょう

正しい手洗いが特に大事なようです。

手を洗うときは石鹸を使用し流水でしっかり流します。

手首・指の間、指先、爪の間などしっかりと。

手洗いが難しい場合はアルコール消毒をしていただくのも効果的です。

・温度、湿度を適切に保ちましょう

温度　20～25度

湿度　50～70％

上記がインフルエンザ予防に適切な温度と湿度になるそうです。

これから特に乾燥しやすい時期に入りますので注意したいですね。

・免疫力を高める

質の良い睡眠、栄養の整った食事、適度な運動…

整った生活習慣で基礎免疫力を高める事が大事なようです。

昔から言われる基本的な事が大事なのですね。

整った生活習慣といってもなかなか取り組むのが難しい等思う事もありますが、

出来る事から一つでも取り組んでいきたいなと感じます。

皆様もぜひインフルエンザに負けず、元気に楽しい日々をお過ごしくださいませ(^^)

これから寒さが深まる時期、お身体の痛み、不調が現れやすくなります。

皆様は大丈夫でしょうか❔

もし痛みや不調がございましたらお気軽にご相談ください。

11/23（水/祝）も夜20：00まで診療いたします！

当院はご予約優先制となっておりますが、空きがあればご予約なくてもお受けいただけます。

ご予約はWEBまたはお電話で承っております。

※診療時間外はお電話が不通となりますのでご注意ください