【★季節の変わり目の体調不良　　東林間★】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは！東林間名倉堂整骨院です。

つい数日前は30度近い気温の日が続いていましたが、昨日今日は雨も降り一気に冷え込みましたね(^^;)

こうした季節の変わり目は気圧の変動や気温差が激しいため自律神経を乱し、

とくに体調を崩しやすくなります。

重怠さや眠さ、頭痛、疲れが取れないなど…

皆様は大丈夫でしょうか❔

こうした症状は体を温め寒暖差を埋めること、自律神経を整える事で和らぐことがあります。

例えば、

・38～40度のお風呂にゆっくり入る

・羽織などで寒暖差を調節する

・旬の食材を取り入れバランスの良い食事をとる

・質の良い睡眠をとる

・整体で体を整え、血行などの巡りを良くする

など…

ご自身で取り組んでいただける事もあれば、

当院でお手伝いできる事もございます。

ぜひ、無理せず取り組みやすい事から試してみてくださいね(^^)

また、運動をして筋肉をつける事も重要です。

筋肉を収縮することでエネルギーが生まれ、体に熱がめぐります。

そのため筋肉の量が多い事、運動量が多い事は体に多くの熱を生み出すために大事なことなんです。

当院では30分寝ているだけで筋トレが出来る【コアトレ】というメニューをご用意しております！

こちらのメニューはEMS機器を利用して1秒間に4回の筋収縮を行い、

身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができます。

寒さで体を動かす機会が減るこれからの時期、おススメのメニューです。

【コアトレ】　初回特別価格1500円

詳しくはコチラの【コアトレ専用ページ】をご覧くださいませ(^^)/

お身体の痛み、悩み、不調がございましたらぜひご相談ください！

祝日も夜20：00まで診療いたします！

当院はご予約優先制となっておりますが、空きがあればご予約なくてもお受けいただけます。

ご予約はWEBまたはお電話で承っております。

※診療時間外はお電話が不通となりますのでご注意ください