【カフェインについて】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは🌞

東林間名倉堂整骨院です🌿

カフェインの1日の摂取量ご存知ですか？

【1日の摂取目安】

健康な成人→最大400mg(240mlのコーヒー3杯)

妊婦→最大300mg(240mlのコーヒー2杯)

授乳中→最大200mg(240mlのコーヒー1.5杯)

カフェインとはコーヒー豆やカカオ、茶葉に含まれている成分のひとつです。

コーヒーやお茶に多く含まれていて、

その他にコーラなどの清涼飲料水、ココア、チョコレート、ガム

エナジードリンク、風邪薬や眠気防止薬に含まれます。

カフェインには眠気を覚ます効果の他に基礎代謝の向上、

利尿作用、胃酸分泌作用がある。

カフェインを過剰に摂取してしまうと、

心拍数の増加、震え、不眠、下痢、吐き気

中枢神経系の刺激によるめまいなど様々な身体の不調が起きてきます。