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妊娠中のむくみはなぜ起こる?

2024.06.29
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こんにちは😃


東林間名倉堂整骨院です🌿


妊婦さんのほとんどがむくみを感じているのではないでしょうか?


なぜ妊娠するとむくみが起きるのか。


【妊娠中のむくみの原因】

・ホルモンバランスの変化

妊娠中にはプロゲステロンなどのホルモンの分泌が増加し、

血管の壁を緩める効果があります。

これにより血管から組織への水分の漏れが増え、

特に脚や足首などに水分が溜まりやすくなります。


・血液量の増加

妊娠中は胎児の成長を支えるため、母体の血液量が約30~50%増加します。

この増加は胎児に必要な栄養や酸素を供給するためですが、

その結果として体内の水分量も増加し、むくみやすくなります。

妊娠後期では血液量はピークに達するため、さらにむくみが生じやすくなります。


・子宮の圧迫

妊娠が進むにつれて子宮が大きくなり、下腹部の静脈(主に下大静脈)を圧迫します。

この圧迫が原因で、脚や足から心臓へ戻る血液の流れが妨げられむくみが生じます。


【妊娠中のむくみ対策】

・睡眠をしっかりととる

・水分をしっかりと摂取する

・塩分を控える

・カリウムを摂取する

・マッサージをする

・身体を温める

・湯船に浸かる

・軽く運動をする(ウォーキングなど)

・身体を締め付けない洋服を選ぶ


東林間名倉堂整骨院では妊娠中のケアもさせていただいています!


気になる方はご相談ください!


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電話番号 042-815-0827
住所 相模原市南区東林間4-9-2 1F
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