こんにちは😃
東林間名倉堂整骨院です🌿
妊婦さんのほとんどがむくみを感じているのではないでしょうか?
なぜ妊娠するとむくみが起きるのか。
【妊娠中のむくみの原因】
・ホルモンバランスの変化
妊娠中にはプロゲステロンなどのホルモンの分泌が増加し、
血管の壁を緩める効果があります。
これにより血管から組織への水分の漏れが増え、
特に脚や足首などに水分が溜まりやすくなります。
・血液量の増加
妊娠中は胎児の成長を支えるため、母体の血液量が約30~50%増加します。
この増加は胎児に必要な栄養や酸素を供給するためですが、
その結果として体内の水分量も増加し、むくみやすくなります。
妊娠後期では血液量はピークに達するため、さらにむくみが生じやすくなります。
・子宮の圧迫
妊娠が進むにつれて子宮が大きくなり、下腹部の静脈(主に下大静脈)を圧迫します。
この圧迫が原因で、脚や足から心臓へ戻る血液の流れが妨げられむくみが生じます。
【妊娠中のむくみ対策】
・睡眠をしっかりととる
・水分をしっかりと摂取する
・塩分を控える
・カリウムを摂取する
・マッサージをする
・身体を温める
・湯船に浸かる
・軽く運動をする(ウォーキングなど)
・身体を締め付けない洋服を選ぶ
東林間名倉堂整骨院では妊娠中のケアもさせていただいています!
気になる方はご相談ください!
東林間名倉堂整骨院のHPはコチラ👈