【酸素不足がもたらす影響】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは

さがみ名倉堂整骨院本院です😊

最近なんだか「疲れやすい」「寝つきが悪い」などの症状はありませんか？

もしかしたら、酸素不足が原因かもしれません。

酸素不足はいわゆる酸欠で、カラダにさまざまな不調を及ぼします。

集中力の欠如・記憶力の低下など、生活や仕事に影響する可能性もあります。

今日は酸素不足になると身体にどんな影響が起こるのか記載していきます。

酸素不足の諸症状

酸素不足でカラダに不調が起こると自律神経が乱れやすくなり、

寝つきの悪さや寝起きのだるさなどにも繋がります。

マスク生活が長く、息苦しいので口呼吸になりがちです。

そして、カラダは徐々に酸素不足になっていきます。

酸素は生きていくうえで必要不可欠で、

慢性的に不足するとさばざまな症状を引き起こす危険性をもっています。

おすすめの方法は深呼吸です。

息をすってすぐ吐かずに3秒止めて、はいてからまた3秒止める。

この方法で深呼吸を3回から5回やりましょう。

何かお身体の事で気になる事があればお気軽にお声掛けください😊

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