こんにちは。
さがみ名倉堂整骨院本院です。
最近は一気に気温が下がり寒さが厳しくなってきていますね。
今回は、深呼吸のメリットをお話ししようと思います。
深呼吸は、自律神経を調節(主に副交感神経を優位=リラックスさせる)効果があります
このほかのメリットを紹介します。
❶ストレス解消
❷疲労回復
❸セロトニン分泌上昇
❹睡眠の質上昇
❺便秘解消
❻冷え性改善
❼集中力up
などの効果がありますので深呼吸を定期的に行いましょう。
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