こんにちは、さがみ名倉堂整骨院です。
皆さんはストレッチをしますか？
ストレッチを日頃からすると良い効果がたくさんあります。
ストレッチをして体の筋肉を伸ばすことで血液やリンパの流れが良くなり体の隅々まで栄養が行き渡り、痛みの予防や姿勢改善もしていきます。
1日にたくさんするのではなく毎日することで体が少しずつ柔らかくなり痛みなどが出ない体になっていきます。お風呂上がりなど体が温まっている時にやるのがとても効果的です💪🏼
是非続けて健康的な体にしていきましょう🍀
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