こんにちは！
さがみ名倉堂整骨院本院です。
いよいよ本格的に気温が上がってきて夏の到来を予感させるそんな日にちが多くなってきましたね！
今回はサウナ効果について皆さんに共有していけたらと思います！
これから暑くなるのにサウナなんてと思う人も多くいるかと思います…
ですがサウナに入ると良い事が沢山あります！
私自身ももともとはサウナが苦手でしたが1度頑張って入ってみるとその効果に驚きました！
サウナに入っていると、次第に血管は拡張してきますが、この状態で冷たい水風呂に入ると、血管は急激な収縮をします。
結果 として水風呂を出たあとの血管は反射的に以前よりさらに拡がるため、身体がぽ かぽかと暖まってくるのです 。
サウナと冷水浴の交代浴は、血管の反応を強く起こし自律神経系の訓練に役立つので、神経衰弱や、自律神経の失調により起こる諸症状の改善に効果があるといわれています。
交感神経を刺激して、自律神経系の調節能力を高め、身体の緊張を取り戻すなどの効果もあります。
サウナから出て足にだけ冷水をかける冷水部分浴は、不眠症に効果的です。
これからの時期ムシムシジメジメな日が続いて夜が眠れない日も多くなるかもしれません。そんな時は整うサウナに入って不安感やストレスの解消にも役立つのでぜひ行ってみてください！
『低温サウナ』←暑いのが苦手な方はおすすめ！
低温サウナにゆったり入ると、鎮静作用が働いてきます。活動的な昼のリズムから休息のリズムへの変わっていくので体への負担も少なく、快適な睡眠に役立てる事ができます。低温サウナがなければサウナ室の下の段に座ることをおすすめします。
『血行促進で肩凝り改善』
肩こりや筋肉痛は、筋肉の過度の緊張や血流の不足が原因です。サウナ浴を行うと血行が良くなり、筋肉中を循環する血液の量が増え、汗と共に疲労物質である乳酸が排出されるので、肩こり、腰痛などの症状が改善されます。
このようなメリットが多くありますがなかなか通い続けるのは大変ですよね…
そんな時に！！！
さがみ名倉堂整骨院へお越しいただき筋肉の調整➕筋膜リリースそして骨格矯正をしていただく事で疲労物質が溜まりずらくなり血の巡りも改善していくのでサウナ➕さがみ名倉堂整骨院で元気な体を作っていきましょう！
そしてこれから始まる暑い夏を乗り越えていきましょう！
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