こんにちは‼︎
さがみ名倉堂整骨院本院です😃
最近暑い日が多くなってきましたね☀️
そろそろ半袖の出番が多くなり、薄着の季節になりますが、皆さんは自分の身体に自信を持っていますか？
今回は、ダイエットについてお話ししたいと思います。
皆さんの中にこんな方はいないでしょうか？
「筋肉をつけるとムキムキになるから、筋肉をつけずにダイエットしたい…」
そんな方に一言言わせてください。
正しい知識でダイエットのための正しい筋力トレーニングを行っている程度ではそうはなりません！ダイエットには筋肉は必要不可欠なのです‼︎
ではなぜ筋肉は必要なのか？
それは、筋肉には体内のエネルギーを消費する力があるからです。
基礎代謝とは、私たちが普段何もせずにじっとしているだけでも、呼吸など生命を維持するための活動によって自然に消費されるエネルギーのことです。一般的な成人女性は1日におよそ1,200kcal、男性ではおよそ1,500kcalと言われています。筋肉量を増やすことでこの基礎代謝を高めることに繋がるため、筋力トレーニングはダイエットに欠かせない大切な要素となります。
では次にこんな疑問が浮かぶ方はいませんか？
「どこに筋肉を付ければ良いのか…」
それはズバリ、身体の目立たないところに筋肉をつける、すなわちインナーマッスルを鍛える事が大切です。
そこで私たちがオススメするのは、 コアトレ です🤩
電気の刺激をインナーマッスルに与える事で、勝手に筋肉が鍛えられます💪しかも寝ているだけでOKなんて魅力的ですよね…☺️筋肉を付けるのはもちろん、シェイプアップや姿勢改善も同時に叶えられるかも❣️
当院でこのコアトレを受けて理想の身体を手に入れませんか？
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