こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です。
皆さんは横隔膜はガチガチに張っていませんか？
横隔膜が硬いと呼吸がしにくくなり自律神経が乱れていきます。
自律神経が乱れると睡眠不足になり身体に不調が次々と出てきます。
皆さんは呼吸を意識した事はあるでしょうか？呼吸は横隔膜でするのですが横隔膜が硬いとしっかり酸素が入ってこないので肩で呼吸をすることになります。
肩で呼吸すると肩がすごく張ってくるのでもし肩こりがひどくて揉んでも治らない方は横隔膜を緩めてあげると変化してくれるかもしれません。
横隔膜の緩め方は仰向けに寝て肋骨に沿って指をいれてあげると少しずつ緩んできます。
また横隔膜を緩める事で姿勢改善にもなるのでぜひ横隔膜を緩めて健康な体を手に入れていきましょう^_^
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