こんにちは、さがみ名倉堂整骨院本院です🍀
最近、CMや家電量販店でも見かけるマッサージガンの効果と使い方をご紹介したいと思います！
【効果】
マッサージガンとは振動により筋肉の弛緩を促し、深層筋肉までリリースするものになります。
振動により筋肉の温度が上がり、血行がよくなり筋肉の弾性が出ると、筋肉の拘縮が解けてスムーズになっていきます。
【使い方】
使い方は筋肉の端から端まで満遍なく先端部でさすり、痛みを感じる部位があれば10秒ほど当てて次の部位へ。
振動強度は最も弱いレベルから使い始め、物足りなさを感じたら少しずつ微調整しましょう。
使用頻度は低強度であれば1日複数回使ってもOKです🙆♂️
【使う時の注意点】
マッサージガンの目的は振動を与えることなので、押しすぎたり長時間使い続けると鈍痛や揉み返しが起こることもあるので手を動かしつつ肌に滑らせて、一つの場所に当てる時間は10秒ほどで十分です🧐
首や脇下、鼠径部などでの大きな血管のある場所、背骨や頭蓋骨などの骨、その他顔や胸などのデリケートな部分はあまり当てないようにしましょう。
さがみ名倉整骨院本院でもマッサージガンを使用してますので、
気になる方はご気軽にお越しください‼️
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