こんにちは😃
さがみ名倉堂整骨院本院です。
朝晩は冷える日も増えてきましたね。
運動前は準備運動をしてケガをしない様に気をつけましょう。
スポーツ外傷で最も多い捻挫は足首の捻挫と言われています。
足首の捻挫くらいと思って放置してしまうと、
後遺症につながったり再負傷する原因にもなりますので
しっかりとケアをする事が大切です。
先ずは応急手当てとして、RICE処置をしましょう！
RICE処置とは･･･
Rest(安静) 患部に荷重をかけない姿勢や固定具などを使い安静にします
Icing（冷却） 氷のうなどで冷やします
Compression（圧迫）包帯やテープで圧迫し、腫れを抑えます
Elevation（挙上） 患部を心臓より高い位置に挙げ、余分なリンパや血液が貯まるのを防ぎます
相模原市、相模大野駅南口すぐの当院では、
スポーツの怪我によるケアもおこなっております。
ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。
Web予約はこちらをクリック！
≪施術に関してお気軽にご相談ください≫
■【相談窓口】042-815-3779
■神奈川県相模原市南区相模大野８－２－１５
■相模原市の整骨院・さがみ名倉堂整骨院グループ
■さがみ名倉堂整骨院本院
■詳しくはさがみ名倉堂整骨院本院HＰをクリック！
エキテンにて口コミも掲載させていただいております！
