こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です。
いよいよ梅雨の時期に突入しますね。
梅雨時期を乗り越える準備をしましょう！
〜規則正しい生活で自律神経を整える〜
気分の落ち込みや体の不調を解消するなら、自律神経を整える為、早寝早起き・栄養バランスを考えた食事を1日3食摂りましょう。
〜光を取り入れて気分も明るく〜
朝目覚めたらカーテンを開けて日光を浴び、体を目覚めさせるのも効果的です。
〜適度な運動と入浴で水分代謝をあげる〜
梅雨どきは、雨で外出も億劫になってしまいがちになってしまいますが、意識的に体を動かすようにしましょう。またぬるめのお風呂に浸かり、体を温めるのも効果的。汗をかいて、体内の余分な水分の排出を促しましょう。
1年で1番体調の崩しやすい時期です。こまめに体と相談して適切な休息をしましょう！
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