こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です！
日光の火を浴びることは健康のためには重要なことなんです。
冬は日照時間が短く、特にセロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少する時期です。気分の落ち込みややる気の低下を感じやすくなります。
《日照不足がもたらす影響》
気分が沈み、やる気が出ない
睡眠の質が低下し、疲れが取れにくい
ストレスが溜まり、自律神経が乱れる
改善ポイント！！
朝日を浴びよう！
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
朝食をしっかり摂る（特に卵や納豆などのタンパク質を意識）
深呼吸をしてリラックスする
朝から太陽を浴びて元気に１日を過ごしましょう！
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