こんにちは！さがみ名倉堂整骨院本院です
少しずつ春の足跡を感じ始めています。
段々と気温が高くなり風の強い時間が続いていますね
花粉症の症状がで始めると中々辛いと思います。なるべく症状が軽くなるように
6個意識してもらいたいポイントをお伝えします！
①外出時にマスク、めがねをする。
花粉症用のめがねでは1/４程度に減少することが分かっています。
②花粉飛散が多いときには無駄な外出は避けるようにしましょう。
③花粉飛散の多いときには窓の開け閉めに注意をしましょう。
④外出する場合には花粉のつきやすいコート（ウールや毛足の長いもの）を着ることは避けましょう。
⑤外出から帰ってきたら、玄関の外で衣類の花粉をはらい、すぐに顔を洗い、うがいをすることをお勧めします。
⑥ 習慣的な運動は免疫力を高めてくれます。
なるべく体に負担なく生活出来るように心がけてましょう！
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