【寒さとストレス【南台名倉堂整骨院】】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは！南台名倉堂整骨院です(*^-^*)

寒い日が続いて肩に力が入りやすくなったり、余裕がなくなってつい人に当たってしまったり…

元々冬は日照時間が少ない為日に当たる時間が少なくなり、

気分を安定させる物質「セロトニン」の分泌が減少し気分が沈みやすくなります。

また、ストレスがたまると寒さを感じやすい傾向があるとの事。

皆さんもぜひストレスとうまく向き合いつつこの寒さを乗り越えていきましょう！

①日光に当たる時間を増やす

日光に当たることでセロトニンの分泌を促します。

日の当たらないところにいるより身体も温まりやすくなります。

しかし、冬でも紫外線はあるので肌の弱い方は日焼け止めを忘れないように…

②深呼吸をする

知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていることもあります。

また、ストレスを強く感じていたりすると呼吸が浅くなります。

深呼吸をするだけでも気持ちが落ち着くのでぜひお試しください。

③栄養バランスを見直す

セロトニン分泌に必要な物質をうまく取り込めていないと

日光に当たっても効果が薄れてしまう可能性があります。

タンパク質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取しましょう。

また、食事は生きていくうえでとても大切です。

おいしいもの、すきなものを食べて明日に備えましょう！

いろいろ試してみてもどうにもならない場合は自律神経が乱れている可能性があります。

当院では自律神経の治療も行っていますので、お悩みの方は是非一度お越しください。

また、予約制ではありませんのでご来院された方から順番に診させていただいております。

日頃より当院の診療活動にご理解ご協力を頂きまして誠にありがとうございます。

ご質問、ご相談などありましたらお気軽にお電話または当院までお越しください。

住所、電話番号は下記にありますのでご参考に…。

スタッフ一同お待ちしております！