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☀️冷房による寝違えとその対処法☀️【新横浜名倉堂整骨院】

2021.08.02
カテゴリー

皆様こんにちは。
北新横浜駅から徒歩1分、エスポットさん近くの新横浜名倉堂整骨院です!

梅雨が明け、気温が上がってきて日中だけでなく
寝る時も冷房を入れて過ごされている方は
多いのではないでしょうか❓

快適な冷房も長時間あたり続けると、

身体に良くない影響をもたらすことがあります。

今回は夏の”冷房による寝違え”について
お話させていただきます!

冷房は乾燥した冷気なので、あたりっ放しになっていると
身体から水分を奪ってしまい筋肉を固くしてしまいます。

特に首〜肩は上から降りてくる冷気が
直に肌にあたっている箇所なので
肩こりや首こりの大きな原因になります。

首まわりの筋肉の固さが
回復しないままの状態が続くと、

いわゆる「寝違え」を起こしやすくなります。

当院にも今の時期、寝違えで
来院される方が多くなってきています。

❌寝違えになった時のNGな対処法❌

⚫︎首~肩のマッサージを自分で行う
(専門家以外は危険です‍♂️)

⚫︎温かいお風呂で長時間温める
(冷却が適しているとされています)

⚫︎痛みが出ている状態で首をぐるぐる回す
(炎症を強くしてしまう危険があります)

寝違え直後はなるべく”冷却”しましょう!

寝違えでは、痛めた部分が炎症(熱感を伴う)を
おこしている可能性があり、
寝違えた直後は冷却が適しているとされています✨
2~3日ほどで炎症が治まってきますので、
それからは温めてもよいでしょう‍♂️

【冷却方法】

薄手のタオル等を巻いたアイスノン、アイスパックを
痛む部位に5~10分程当てておきます。
(冷却の途中で感覚が無くなってきた場合は
そこで冷却を中止して大丈夫です)

氷嚢や水を入れた氷をビニール袋に入れたものでもOKです

ショールやストールを首にかけたり巻いたりすると
首まわりの肌に直接冷気があたらない為寝違え対策に効果的です‼️

冷房対策をして、身体の状態を整えていれば
寝違えが起こるリスクを低くすることは出来ます。

しっかりと身体のメンテナンスをして、
夏の暑い季節を乗り切りましょう✨


当院では【交通事故の施術】も対応しております。
≪首の痛み・むち打ち症・背部痛・腰痛≫
交通事故に遭われた方はお早めにご相談ください。

■☎ 045-642-6374
■〒 神奈川県横浜市港北区新羽町482
 新横浜名倉堂整骨院HP
 エキテン にて口コミや詳しいメニューも掲載させていただいております!

【営業時間】
月〜土曜日
午前 :9:00〜12:30
午後:15:00〜20:00

【休診日】日曜日のみ
※令和3年(2021年)5月10日から変更。


ネットでのご予約は下記のURLもしくはQRコードか

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