皆様こんにちは。
北新横浜駅から徒歩１分、エスポットさん近くの新横浜名倉堂整骨院です！
梅雨が明け、気温が上がってきて日中だけでなく
寝る時も冷房を入れて過ごされている方は
多いのではないでしょうか❓
快適な冷房も長時間あたり続けると、
身体に良くない影響をもたらすことがあります。
今回は夏の”冷房による寝違え”について
お話させていただきます！
冷房は乾燥した冷気なので、あたりっ放しになっていると
身体から水分を奪ってしまい筋肉を固くしてしまいます。
特に首〜肩は上から降りてくる冷気が
直に肌にあたっている箇所なので
肩こりや首こりの大きな原因になります。
首まわりの筋肉の固さが
回復しないままの状態が続くと、
いわゆる「寝違え」を起こしやすくなります。
当院にも今の時期、寝違えで
来院される方が多くなってきています。
❌寝違えになった時のＮＧな対処法❌
⚫︎首～肩のマッサージを自分で行う
（専門家以外は危険です♂️）
⚫︎温かいお風呂で長時間温める
（冷却が適しているとされています）
⚫︎痛みが出ている状態で首をぐるぐる回す
（炎症を強くしてしまう危険があります）
寝違え直後はなるべく”冷却”しましょう！
寝違えでは、痛めた部分が炎症（熱感を伴う）を
おこしている可能性があり、
寝違えた直後は冷却が適しているとされています✨
2～3日ほどで炎症が治まってきますので、
それからは温めてもよいでしょう♂️
【冷却方法】
薄手のタオル等を巻いたアイスノン、アイスパックを
痛む部位に5～10分程当てておきます。
（冷却の途中で感覚が無くなってきた場合は
そこで冷却を中止して大丈夫です）
氷嚢や水を入れた氷をビニール袋に入れたものでもＯＫです
ショールやストールを首にかけたり巻いたりすると
首まわりの肌に直接冷気があたらない為寝違え対策に効果的です‼️
冷房対策をして、身体の状態を整えていれば
寝違えが起こるリスクを低くすることは出来ます。
しっかりと身体のメンテナンスをして、
夏の暑い季節を乗り切りましょう✨
当院では【交通事故の施術】も対応しております。
≪首の痛み・むち打ち症・背部痛・腰痛≫
交通事故に遭われた方はお早めにご相談ください。
■☎ 045-642-6374
■〒 神奈川県横浜市港北区新羽町482
■ 新横浜名倉堂整骨院HP
■ エキテン にて口コミや詳しいメニューも掲載させていただいております！
【営業時間】
月〜土曜日
午前 ：9:00〜12:30
午後：15:00〜20:00
【休診日】日曜日のみ
※令和3年(2021年)5月10日から変更。
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