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舌骨上筋群、舌骨下筋群の運動、セルフケア🌟
2024.08.26
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以前お話しした、『二重顎の原因』のブログのセルフケアをご紹介いたします。
①意識するだけの簡単トレーニング
ふと気が付いたとき、意識できるときにぜひやっていただきたいトレーニングです。
舌を正しい位置に置いてあげましょう！
舌を上あごのくぼんだ部分にベタとつけた位置。これが正しい舌の位置です。
その位置を維持するように意識するだけでOKです✨
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