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早食いは良くないよ‥
2025.01.17
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こんにちは!さがみ名倉堂整骨院本院です!
皆さんは食事の際しっかりと噛んで食べていますか?
早食いと肥満の関係
食事をすると、血液中のブドウ糖の濃度が上昇し、満腹中枢がそれに反応して、満腹感を知らせますが、ブドウ糖の濃度が上昇するには、ある程度の時間が必要です。そのため早食いの場合、満腹感が得られる前に多くの食事をとってしまいがちになり、摂取エネルギー量が多くなるため肥満につながると考え……