【★春に多い身体の不調東林間★】さがみ名倉堂整骨院グループ スタッフブログ

こんにちは、東林間名倉堂整骨院です

春に入り、｢やる気が出ない｣や｢日中でも眠い｣といった症状は出ていませんか？？

これは、春に起こりやすい寒暖差や気圧変動に伴う自律神経の乱れから現れる症状です。

このような症状に対する対策を紹介します

❶.食事を欠食することなく、バランス良く食べること

⇒欠食は交感神経が活動し続けることを示す為、自律神経の乱れに繋がります

❷.ウォーキングやサイクリング等の有酸素運動をすること

⇒これにより、自律神経を整えるセロトニンの分泌を促す事が可能

❸.38~40℃のお湯に10~20分浸かること

⇒これにより、副交感神経が働き自律神経を整えます

❹.しっかりと睡眠すること

❺.マスクや眼鏡をして花粉症対策をすること

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